芸能人も飲んでると言うことで最近人気の生サプリですが、
マルチビタミン、コラーゲン、ヒアルロン酸、など種類は色々です。
注文受注後に製造するというサプリメントが生サプリで、今までにないタイプのものとして人気です。
サプリメントは酸化しやすい成分や水分がどうしても含まれますので、
製造後は時間の経過と共に品質が少しずつ変わっていきます。
品質を維持するように開発され、出来上がったものが生サプリです。
根本的な部分で生のは他のサプリと異なります。
品質低下を徹底的に防ぐため、生きた栄養成分を直接閉じこめて、栄養保持をはかっているのです。
普通のサプリは賞味期限が2年前後ですが、生サプリは1ヶ月から45日程度とされています。
100％の効果を引き出すためには、新鮮なうちに使うことが求められます。
防腐剤や化合物などは一切使わない無添加、無加熱で処理する事により、体への吸収率をあげてくれているそうです。
種類
生サプリには、疲れ目対策、冷え緩和、ダイエットなど色々な目的や効果を求めるものが存在しています。
肌をみずみずしく、張りがある状態にしたい人は、
生コラーゲン、生ヒアルロン酸、生セラミドなど特に肌に良いものを選びましょう。
疲れ目には、
目に良いとされるブルーベリーや、魚の脂から出来ているDHAなどがお勧めです。
ＤＨＡはドコサヘキサエン酸と呼ばれ、目にいいだけでなく記憶力の改善効果もある優れた栄養素として知られています。
ゆずやショウガの生サプリメントは、四肢の冷えを改善したいという方に特に愛用されており、
冷え性緩和に効果があるようです。
体内の代謝がアップすれば基礎代謝も高まり、冷え性改善と共にダイエットにも効果があるといいます。
疲労回復にはローヤルゼリーの成分が配合されたものが健康雑誌やネットショップでも良く目にします。
ローヤルゼリーには疲労からの素早い回復や食欲アップ、お肌の状態改善、
更年期障害の予防など色々な局面で活躍する物質で、若い蜂の分泌物であり、
白っぽい乳液のような外見です。
生サプリは、製造されて間もない新鮮なうちに摂取する事により、
従来のサプリメントと比較して約90倍もの効果が期待できるとも言われているようです。
飲み方
飲み方を工夫することで生サプリの効果は一層高まります。
効果を高めるには、それぞれのサプリに適した飲み方をしましょう。
水溶性の場合は、時間が経つと尿として排出してしまうので、
一度に飲まず数回に分けて飲んだ方が良いでしょう。
医薬品のように１日の摂取回数はなく量だけということもありますが、その点は気を使いましょう。
サプリの摂取時は、服用中の別の薬と同時に飲まずともいいでしょう。
食事をした後の方が吸収効率が良くなるので、
飲むタイミングが書かれていないという時は食後がお勧めです。
サプリメントを飲む時は水で飲むのが一番です。水を飲む量が多いほど胃での吸収がされやすくなるからです。
ミネラルが、カフェイン成分のために吸収しにくくなる場合もありますので、
コーヒーやお茶では飲まないようにしてください。
お酒で飲むという飲み方も良くありません。
その時は吸収されますが、速やかに体から栄養が出されてしまうからです。
１日当たりの必要量が説明書などに書かれていますので、
それを順守することが大事なポイントです。
たくさん飲めば効果が高まるということはないので気をつけましょう。
定められた分量を毎日継続して摂取し続けることが、生サプリの上手な飲み方です。
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